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[全国班主任工作与班主任专业化论坛讲座][vcd]

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全国班主任工作与班主任专业化论坛讲座一 魏书生1 http://www.jiashanedu.net/soft/bzrlt/wss1.mpg
全国班主任工作与班主任专业化论坛讲座二 魏书生2 619.8 M mpg http://www.jiashanedu.net/soft/bzrlt/wss2.mpg
全国班主任工作与班主任专业化论坛讲座三 魏书生3 604.1 M mpg http://www.jiashanedu.net/soft/bzrlt/wss3.mpg
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红颜薄命与娶美女的代价

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湘君: 红颜薄命与娶美女的代价
湘君


香港回归以后，香港演员到内地拍电影的事逐渐多起来，著名香港演员梁家辉在电影《太行山上》出演八路军独臂团长贺炳炎，让我哑然失笑。最近，刚看了一部由香港著名演员关之琳和吴镇宇主演的电影《做头》，我搞不清这部电影究竟是香港电影还是大陆电影，由香港演员主演，说的却是上海的事。看这部电影，我有两点很通俗的感慨，第一，红颜薄命，第二，娶美女，那是要付出代价的。

红颜薄命，这是个很古老的说法，电影《做头》让我看到，红颜薄命，除了命的因素以外，这里面还有些社会学及心理学的原理在着。

红颜，即美女，而且还要是大家公认的美女。中国历史上，最有名的顶级红颜有四大美女，即沉鱼落雁闭月羞花的西施，王昭君，貂蝉及杨玉环。这四大顶级红颜有几个共同特征，第一都是美人，这是肯定的，不用多说。第二，都卷入到所在时代的政治事件当中去，并成为事件的主角。第三，这几位红颜，都跟过两个以上的男人，而且都不是一般的男人。

西施是后代女谍的祖师奶奶，是值得后来的女特务们为她立上牌位烧香敬拜的。西施用美人计的结果，是覆亡了一个国家，这一点令所有后来的女特务们都要自叹弗如。更要紧的是，她竟然能够全身而退，吴王夫差死后，她便跟着她一直爱着的情哥哥越国高官范蠡浪迹江湖去了，观天下红颜，少有如此潇洒的。按说，西施并非薄命之人，结局也并非悲剧，但女人本是为爱和被爱而生，她跟着一个她不爱的男人生活了那么多年，无论如何，或者总可以说得上是有那么一点点不幸吧。

王昭君与西施一样，也是以身许国，不过西施是为了复仇，王昭君却是为了和平。四大美女的故事中，王昭君的故事是我最喜欢的。故事的起因与一个叫毛延寿的宫廷画师有关，毛延寿负责给宫女们画像然后呈送皇上御览，因为王昭君不肯给毛延寿贿赂，毛延寿便将她尽量往丑里画，并且在她脸上画上黑痣，以增其丑。权力使人腐败，权力，哪怕只有一丁点的权力，只要没有节制，就会形成腐败。毛延寿作为宫廷画师，只有那么一点点权力，他也要用来腐败个够，也不知道他利用这一点权力从那些可怜的宫女那里捞到了多少好处。王昭君当然没有得到皇上的青睐，按道理说她也没有机会见到皇上。可是，人算不如天算，这一次，毛延寿失算了，匈奴的呼韩邪单于来向汉元帝求亲，让王昭君获得一见皇上的机会。关于和亲的差事如何落到王昭君头上，有很多说法，有人说是呼韩邪单于在宫女群中自己挑的，有人说是王昭君主动承担的，也有人说是汉元帝从毛延寿送来的宫女图中跳了一幅最丑的图像--也就是王昭君的图像--出来定下来的。无论如何，有一点可以肯定的是，当王昭君来到汉元帝面前时，把个皇上惊呆了：天下竟有这样美的女子，他的后宫嫔妃当中没有一个能比得上的。皇上心里的第一个念头肯定是：这样的美女，应该自己留着享用，不能给呼韩邪老单于得了便宜。可是，君无戏言，何况那时呼韩邪也在一旁正色迷迷地望着王昭君呢，要换人也已经来不及了。这时的皇上肯定懊丧之极，深恨自己没有早点见到王昭君。皇上回宫后检视毛延寿送来的宫女图，方知是画师做了手脚，让他错失了一位绝世美人，一气之下，命人将腐败官员毛延寿抓来杀了。看来，腐败也常常是要付出代价的。王昭君和亲出塞，从此生活在塞外，再也没有回过中土。呼韩邪老单于死时，王昭君年仅24岁，按照匈奴的规矩，王昭君又嫁给了老单于的儿子雕陶莫皋。据说在遣送昭君和亲之前，汉元帝借故将昭君留在宫中三天，这三天，汉元帝没有做啥其它事情，就在宫中扎扎实实地享受了王昭君三天。如果这个说法是真的，那么王昭君先后跟过三个男人。如果有人要做王昭君通俗演义，题目大概可能是这样的，《一个绝色美人与一个皇帝及两代单于的故事》。不过，若真的整成这样，那就不仅仅是通俗，而且简直就是恶俗了。

宋人喜作翻案文章，王安石就曾作诗为画师毛延寿鸣冤：“意态由来画不成，当时枉杀毛延寿。”这两句诗，我同意第一句，不同意第二句。的确，美人的神态气质，图画的确很难完全表现出来。不止图画，就是照片，常常也无法表现出一个人的真实气质。我们经常会看到，有人本来是个大美人，照出来的照片却平平淡淡；有人本来其貌不扬，经过种种修饰处理，照出的照片却美若天仙。现在流行网恋，在网上传送的照片，个个金童玉女，真见面时，才发现其实难副，是以网恋的结果，多数是所谓的见光死。但我以为却不能以此就认定毛延寿是被冤枉的，意态画不出与有意不画出还是有本质区别的，何况还有他收受那些可怜的宫女们贿赂的事实。毛延寿被杀并不冤，从现在的眼光来看，或许有些量刑过重，但在那个时候，犯下这样的欺君之罪，并且让皇上失去了终身幸福，早已足够砍头了。

貂蝉是四大美女中继西施之后的又一位女特务。西施做特务，目的是复仇灭国，貂蝉做特务，目的则是杀人兴国。杀人的任务，貂蝉完成了，她借吕布之手杀了董卓。兴复汉室的目标没有达成，但不是她的责任，因为她完成了自己的应负的使命，其他的事不是她的能力可以成就的。董卓死后，貂蝉跟了吕布，这时候，貂蝉和吕布，一个是天下第一美人，一个是天下第一好汉，确也是绝配。可惜吕布有勇无谋，死得太早。吕布死后，貂蝉这位乱世佳人落入哪位强人之手，没人确切地考证出来，坊间的传说是跟了关羽，被关羽所杀或者被关羽养起来做了二奶。后来的貂蝉已经走下了历史舞台，在历史中好像已经无足轻重了。不过她毕竟是一位曾经改写了历史的人物，希望有人能够将她的生平考证出来。

唐明皇与杨玉环的故事本来是一个唐明皇借助权势强抢儿媳的乱伦故事，不知怎么，竟逐渐演变为一个千古爱情绝唱。究其源头，大概是白居易的长诗《长恨歌》。白居易可以称得上是一位通俗诗人，常以诗的形势写一些通俗故事，《长恨歌》更是被人指为恶俗，其中“回眸一笑百媚生”一句，被人讥评为描写的哪里是宫廷贵妃，简直就是长安娼妓。还有“七月七日长生殿，夜半无人私语时”这样的句子，他大概以为年迈的老皇上与年轻的贵妃也会跟民间小儿女一样半夜偷偷地躲在没人的地方海誓山盟，赌咒发誓。清人洪升据此写成后来被誉为四大名剧之一的《长生殿》，我还记得剧中唐明皇第一次出场时第一个唱段中的最后两句：“愿此生终老温柔，白云不羡仙乡。”当初看到这两句时我就琢磨，觉得这还真是两句大实话。做皇上哪里会羡慕神仙呢?神仙尽管逍遥,但是太冷清,哪里比得上皇上的生活,活色生香，天下的美女可以尽情享用,即使是儿媳妇也可以抢过来。所以，自古以来，做皇上的求的都是长生不老，极少有求得道成仙的，即使想成仙，估计也是“腰缠十万贯，骑鹤下扬州”的那种”。

我一直怀疑白居易洪升笔下的李杨爱情故事，以为只是文人的浪漫想象，尽管写得挺美。“在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝。”这个愿望，在李隆基这一方也许不错，毕竟杨玉环乃是绝世美女，作为男人，谁不想与这样的美女厮守？然而，作为被人争来夺去，被玩弄最后被杀害的杨玉环，是否真有这样的愿望，只有天知道了。在这个故事里，杨玉环其实是处于失语状态的，因为她根本就无权作出自己的选择，身不由己，只能随波逐流。

身不由己，也许正是自古以来红颜薄命的主要原因，她们的命运取决于能够决定她们命运的男人们，四大美女是如此，后来明末清初的两大美女--陈圆圆与董小宛更是如此，她们常常象那些贵重的名画古玩一样，被有权势的人抢了去收藏。不同的只是，名画古玩是越老越值钱，而美女却有一定的保鲜期，只在年轻美貌的时候才有收藏价值，是以西施，王昭君走了，杨玉环，董小宛死了，貂蝉，陈圆圆则不知所终。这一点，大概也是红颜的悲哀吧。

每个时代其实都不缺少美女，所谓十步之内，必有芳草，美女和绝色美女应该都是成正态分布的。四大美女之所以成为四大美女，大概主要的不在于她们的美貌，而在于她们有幸参与历史。作为女性历史人物，尤其是美女历史人物，她们能给人更多的浪漫想象空间，所以关于她们的话题才会经久不衰。其实，相比之下，四大美女其实并不比其她美女或者非美女更不幸，能够在历史上留下浓墨重彩的一笔便已经是她们的幸运了。从通俗的眼光来看，西施其实是一位有福之人，王昭君能够出塞和亲，已经比长安高墙内的白头宫女幸运得多了，貂蝉嫁的，毕竟是一位盖世英雄，而杨玉环，被皇上爱过宠过，享尽了人间的荣华富贵，实在也不能说是福薄之人。

红颜薄命，其实只是旁人的结论，只是一般人的看法，大约怀了一分怜香惜玉之心，以为绝世美女，大概应该要嫁一位年轻英俊的王子，从此幸福地生活在一起，这样才不算薄命。一般人这样认为也许没有什么，但如果美女自己也这样认为，就象电影《做头》里关之琳扮演的美女爱妮那样，那大概就离悲剧不远了。这个大概可以看作红颜薄命的心理学原因吧。

美女王子结婚，从此幸福地生活在一起这样的事，大概多数只发生在童话故事当中，现实生活中，这样的事情寥寥无几。嫁入王室的美女，真正幸福的好象只有嫁入摩纳哥王室的美国女星格蕾丝•凯利
，其他人好像都不见得怎样幸福，有些还很不幸，比如嫁入英王室的戴安娜，岂止是不幸，那简直就是相当的不幸。况且，也不是每一位美女都能说嫁王室就能嫁王室的。读到过一个很有意思的小故事，说的是大学里的教授和女生们讨论完美男人的概率，例如，有钱的男人大概是二十分之一，有钱的年轻男人大概是四百分之一，照这样算下来，完美男人，也就是集年轻，英俊，健壮，幽默，忠诚，善良，富裕等等一切优点于一身的男人大概只有数百亿分之一。最后，教授给女孩们出了一道题：“如果你有幸遇到一个这样的完美男人，你算算，他最后选择你的概率又是多少。”

《做头》里面的爱妮，十年前是淮海路一枝花，阴差阳错地嫁给了吴镇宇扮演的小知识分子老公以后，始终端着美女的架子，对家里的一切都看不顺眼，整日忧郁着，尽管老公没日没夜地写稿挣稿费来供应美女老婆。最后，这枝花还是出墙而去。《做头》里，我最喜欢的人物还是吴镇宇扮演的那个糊里糊涂娶了美女的透着人间烟火气息小知识分子老公，他只是个平凡的普通人，没日没夜地工作以供养美女太太，可以跪在地上为美女太太穿鞋，太太一声召唤，可以立即停下手头的采访工作立马回家钻到床底下给太太找那双不知哪一年花了两千多块钱买的太太从没穿过的高档皮鞋。在太太的埋怨下，他也吐露了心声：“我心里也有怨啦，虽然我不说。”最后，目送美女太太离家出走时，谁知道他心里究竟是喜还是怨？

美女是珍宝，绝色美女更是稀世珍宝，却不是每个人都可以随便拥有的，要么，你拥有超凡的财力，权力或者能力，要么，你拥有超凡的牺牲精神。记得王蒙有篇谈《红楼梦》的文章，他说，如果有人娶了林黛玉，一定会被她逼得跳河的；然而，如果能被林黛玉爱上，就是被逼得跳河也值。值，还是不值，谁能说得清呢？

想娶美女，你准备好了没有呢？


二00六年八月七日

中国破解组织一览

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WCR破解组织：http://china.wcrkey.com/（野鹤破解联盟）
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RCT

CCG

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黑兵利器

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2006年《科学》发表的有中国大陆科学家署名的文章

1. HIV Testing in China Zunyou Wu, Xinhua Sun, Sheena G. Sullivan, and Roger Detels Science 9 June 2006; 312(5779): p. 1475-1476

2. Long-Term Potentiation of Neuron-Glia Synapses Mediated by Ca2+-Permeable AMPA Receptors Woo-Ping Ge, Xiu-Juan Yang, Zhijun Zhang, Hui-Kun Wang, Wanhua Shen, Qiu-Dong Deng, and Shumin Duan Science 9 June 2006; 312(5779): p. 1533-1537

3. Converting Ceria Polyhedral Nanoparticles into Single-Crystal Nanospheres Xiangdong Feng, Dean C. Sayle, Zhong Lin Wang, M. Sharon Paras, Brian Santora, Anthony C. Sutorik, Thi X. T. Sayle, Yi Yang, Yong Ding, Xudong Wang, and Yie-Shein Her Science 9 June 2006; 312(5779): p. 1504-1508

4.Enhanced Mid-Latitude Tropospheric Warming in Satellite Measurements Qiang Fu, Celeste M. Johanson, John M. Wallace, and Thomas Reichler Science 26 May 2006; 312(5777): p. 1179

5.Lower Cambrian Vendobionts from China and Early Diploblast Evolution D.-G. Shu, S. Conway Morris, J. Han, Y. Li, X.-L. Zhang, H. Hua, Z.-F. Zhang, J.-N. Liu, J.-F. Guo, Y. Yao, and K. Yasui Science 5 May 2006; 312(5774): p. 731-734

6.Piezoelectric Nanogenerators Based on Zinc Oxide Nanowire Arrays Zhong Lin Wang and Jinhui Song Science 14 April 2006; 312(5771): p. 242-246

7.Ultrafast Interfacial Proton-Coupled Electron Transfer Bin Li, Jin Zhao, Ken Onda, Kenneth D. Jordan, Jinlong Yang, and Hrvoje Petek Science 10 March 2006; 311(5766): p. 1436-1440

8.Observation of Feshbach Resonances in the F + H2 -> HF + H Reaction Minghui Qiu, Zefeng Ren, Li Che, Dongxu Dai, Steve A. Harich, Xiuyan Wang, Xueming Yang, Chuanxiu Xu, Daiqian Xie, Magnus Gustafsson, Rex T. Skodje, Zhigang Sun, and Dong H. Zhang Science 10 March 2006; 311(5766): p. 1440-1443

9.Laonastes and the "Lazarus Effect" in Recent Mammals Mary R. Dawson, Laurent Marivaux, Chuan-kui Li, K. Christopher Beard, and Gregoire Metais Science 10 March 2006; 311(5766): p. 1456-1458

10.A Swimming Mammaliaform from the Middle Jurassic and comorphological Diversification of Early Mammals Qiang Ji, Zhe-Xi Luo, Chong-Xi Yuan, and Alan R. Tabrum Science 24 February 2006; 311(5764): p. 1123-1127

11.X-ray Flares from Postmerger Millisecond Pulsars Z. G. Dai, X. Y. Wang, X. F. Wu, and B. Zhang Science 24 February 2006; 311(5764): p. 1127-1129

12 Structure of Human Urokinase Plasminogen Activator in Complex with Its Receptor Qing Huai, Andrew P. Mazar, Alice Kuo, Graham C. Parry, David E. Shaw, Jennifer Callahan, Yongdong Li, Cai Yuan, Chuanbing Bian, Liqing Chen, Bruce Furie, Barbara C. Furie, Douglas B. Cines, and Mingdong Huang Science 3 February 2006; 311(5761): p. 656-659

13 The Distance to the Perseus Spiral Arm in the Milky Way Y. Xu, M. J. Reid, X. W. Zheng, and K. M. Menten Science 6 January 2006; 311(5757): p. 54-57

I can be your hero-MTV

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【I can be your hero. 我要做你的英雄】----by Enrique Iglesias - Hero Would you dance, 你愿意陪我跳舞吗，If I asked you to dance? 如果我邀请你跳的话？ Would you run, 你会被我吓跑吗， And never look back? 并且永不回头？Would you cry, 你会哭吗，If you saw me crying? 如果你看到我哭？ And would you save my soul, tonight? 今晚你会拯救我的灵魂吗？ Would you tremble, 你会颤抖吗， If I touched your lips? 如果我触碰你的嘴唇？ Would you laugh? 你会开怀而笑吗？ Oh please tell me this. 请你一定要告诉我。 Now would you die, 在需要的时候，你愿意死吗， For the one you love? 为你爱的人？Hold me in your arms, tonight. 今晚请把我拥入你怀里。I can be your hero, baby. 我要做你的英雄，宝贝。I can kiss away the pain. 我能吻去你的痛苦。 I will stand by you forever. 我会永远在你身边。 You can take my breath away. 你令我无法呼吸。 Would you swear, 你能发誓吗， That you’ll always be mine? 你永远是我的？ Or would you lie? 还是宁愿撒谎，不愿表白； Would you run and hide? 跑开并躲起来？Am I in too deep? 我陷得太深了吗？ Have I lost my mind? 我疯了吗？ I don’t care... 我不在乎这些。 You’re here, tonight. 只要今晚你在这里。 I can be your hero, baby. 我要做你的英雄，宝贝. I can kiss away the pain. 我能吻去你的痛苦。I will stand by you forever. 我会永远在你身边。 You can take my breath away. 你令我无法呼吸。 Oh, I just wanna to hold you. 亲爱的，我只想抱着你。 I just wanna to hold you. 我只想抱着你。 Oh yeah. 亲爱的，我只想这样抱着你。Am I in too deep? 我陷得太深了吗？ Have I lost my mind? 我疯了吗？ Well I don’t care...， 我才不在乎这些。You’re here, tonight. 只要今晚你在这里。I can be your hero, baby. 我要做你的英雄，宝贝。I can kiss away the pain. 我能吻去你的痛苦。 I will stand by your forever. 我会永远在你身边。You can take my breath away. 你令我无法呼吸。I can be your hero. 我要做你的英雄，宝贝。I can kiss away the pain. 我能吻去你的痛苦。And I will stand by you, forever. 我会永远在你身边。 You can take my breath away. 你令我无法呼吸。 You can take my breath away. 你令我无法呼吸。 I can be your hero. 我要做你的英雄

朱清时谈是什么造就一个人的成功

朱清时谈是什么造就一个人的成功　　“每个人一生中都会遇到许多机遇，但是机遇往往是突然地和不知不觉地出现的。能力强、综合素质高的人善于抓住机遇并且充分利用它们;具有高度智慧的人更善于创造机遇。” 　　一所大学是否一流大学，最关键的指标是要看学校培养的毕业生今后在社会上有多大比例取得成功，取得多大的成功。所以，如何培养学生取得成功的能力是学校教育至关重要的一部分。在当今和今后的世界上，中国要在激烈的高科技竞争中取胜，最关键的就是我们的青年一代是否在今后各行各业的工作中能取得成功。国家非常希望你们取得成功，你们的家庭和本人也都希望你们取得成功。今天，我就通过回顾我们这一代人成长的过程，根据我自己在国内外从事科研工作的阅历，谈谈一个人怎么做才能取得成功。　　在这里，我将放弃确定性的语言，而改用几率描述，从机遇的角度来研究造就一个人成功的原因。这样可以把这个问题讲得更深入、更全面，正如量子论用几率描述微观世界那样，也许这样更接近事物的本原状态。　　我的回答是：机遇是造就一个人成功的首要因素。　　机遇是成功的首要因素　　市面流行的一些书中也说了这个问题，但都没把它说得很透很清楚。其实，不管是从事哪个行业，我们每个人到了五六十岁以后，阅历多了，回首往事，都会发现很多机遇造就一个人成功的例子。我来讲自己的亲身经历。我是中国科大1963年4系6342班毕业的，班上有25个同学。1968年毕业时还在文革之中。班上有10来个三代都是工人或贫下中农出身的同学，学习成绩好，本人表现也好，就分到了国防科委和二机部，大家很羡慕他们。我是属于条件居中偏下的，分到了青海。青海在古人眼中是常覆三军、马革裹尸的战场，在近代人心目中是劳改犯人去的地方，而且我是去当与所学专业毫无关系的工人，所以在大家的心目中，我是分得最差的人之一。　　但30年后老同学重逢，聚在一起经常感叹命运和机遇的难测。像我分到青海，其实是我一生中最大的机遇。如果不到青海，我就不可能比一般人提前五年真正从事科研，更不可能一从事科研就成为项目的负责人，可能要被资格老的同事压住很长时间。就是因为青海在文革期间闹得并不厉害，还能正常运转，所以能够承担重大项目，并且承担重大项目又需要人。我在1974年底左右开始从事科研，半年以后就成为项目负责人。这是我一生中最大的转折点。1991年评院士的时候，在同时代人中间，像我这样75、76年在学术界就有成绩的不多。改革开放以后，我又成为最早到美国一流学府学习和工作的人。这样，有点成绩在同代人中就显得突出，于是得到了老前辈们的爱护，我也当选为当时最年轻的院士之一。　　那些在毕业分配时令大家羡慕的分到了国防科委和二机部的同学呢？因为在那些工厂里人才济济，光留苏回来的就一大批，资格老的很多，我们这几届毕业分去的只能长时间当基层工人。而且那些地方产品的型号是定了的，不允许你随便搞技术革新，任何一点小的革新都要经过层层审批。不仅他们没有太多的机会发挥才能，而且那些地方往往在偏僻的山沟，子女上学很困难，就业也困难。他们就提前退休，让子女顶替。其中有一位当时班上的干部，各方面都很好的，现在不得不开了一个小商店以补生计。我想，当青年朋友们到了我这个年龄时，肯定也会有类似的感受。在座的同学们都是公认的佼佼者，但大家的成绩只是在学业知识方面比其他同学掌握得更好，很多其它方面的素质还未曾经历过考验。所以，经过二三十年，也许一部分同学会不如那些没考上大学的人。这个差别就是因为成功的因素很多，特别是各人的机遇不同和抓住机遇并创造机遇的能力不同。　　大家都知道比尔•盖茨和李嘉诚，他们抓住了商机，取得了成功。比尔•盖茨大学读了一年就退学了，现在已成为世界首富。李嘉诚只有小学文化，也在商业上取得了很大成功。那么，学术界的情况怎样呢？在一次学术会议上，加州理工学院有个曾毕业于台湾大学、与一位华人诺贝尔奖得主是同学的教授，在一次晚宴上讲了自己的经历。他大学毕业后到哈佛化学系就读研究生，当时分子光谱学很看好，他就选了这个领域。以后的研究和学问都做得很好，但却无缘诺贝尔奖。相反，因为服兵役比他晚三年去哈佛的另外一位同学，正遇上分子束实验。他在导师指导下做得很成功，获得了诺贝尔奖。这位老教授风趣地慨叹自己“总是在错误的时间、出现在错误的地点、干错误的事情”。　　当然，我并不是说未获得诺贝尔奖的科学家就不算成功，反之，科学史上有许多事后确认的重大成就并未获得诺贝尔奖。我国物理学家、中科大核物理系的奠基人和老主任赵忠尧教授早在1929年就在加州理工学院观测到直接由反物质（正电子）湮灭产生的现象。后来由于别人错误质疑这样一个偶然的原因没有获奖。但他的成就在科学史上的地位已经确立，有无诺贝尔物理奖已不重要。赵忠尧的成功，究其原因，是“在正确的时间（1929年），出现在正确的地方（加州理工），做了正确的事（观察硬g辐射在铅中引起的一种特殊辐射）”。他碰到了机遇，抓住了机遇。　　就科学而言，一个学科领域中大的机遇几百年一遇，中等机遇可能十几年、几十年一遇。对于这点要有清醒的认识。大的机遇是历史和社会造成的，科学史上的重大突破，都与这类大机遇有关。如果牛顿早生200年，他不可能得出万有引力定律，因为伽利略和第谷等人的观察数据还没有出来。他晚生100年，别人可能已经把这个发现做出来了。爱因斯坦能够发现相对论也是如此。时间和空间的问题已困扰人们很多年，他生逢其时，非欧几何已经建立，发现光速不变的迈克尔孙-莫雷实验刚完成，这些使发明相对论成为可能。不过那个时代的物理学家也很多，他执着地考虑这个问题，有超人的天才，成功地抓住了这个重大机遇。如杨振宁先生所言，现在做理论物理，可能只有“铜矿”，也许在应用科学和交叉科学领域可能出“金矿”。要想在科研上有大作为，一定要善于省时度势，看清科技发展的大趋势，有良好的洞察力去感知哪里有“金矿”。　　我觉得我们这一代人很幸运，为什么呢？就是在我30岁左右、精力最充沛的时候，正逢改革开放。这是时代、社会的大背景造成的。你们这代人的机遇比我们更好了。现在国家对科技教育非常重视，对人才的渴求比我们那个年代不知要好多少倍。我们那个时候，大学生下放到工厂和农村当工人和农民去了。而你们只要有真才实学，国家是非常重视、非常需要的。所以你们逢上了大机遇，是个好时候。但有机遇，不一定能成功，关键在于要能够抓住机遇。　　如何抓住机遇　　机遇往往是突然地、或不知不觉地出现，有时甚至永远不为人所知，或只是在回首往事时才认识到过去的那件事是个机遇，庆幸抓住了它或者后悔失去了它。因此，善于抓住机遇的人应该具有以下基本素质。　　第一， 要随时做好准备。　　从年轻时就要开始尽可能地获取各种各样的广博的知识，按照你的知识结构给自己创造机遇；机遇突然出现时，你要抓住它。而且从学生时代开始就要尽可能锻炼出很强的创新能力，也就是机遇来到的时候你要有创造性。　　我一生经历的两个机遇令我终身难忘。一个例子是在1978年，到浙江大学去学外语准备出国进修。当时我们那一代“老五届”的大学生大都在基层工作，很多人的英语早忘了。为什么呢？他们在当工人、农民的时候，不知道这东西有什么用，何必辛辛苦苦地去学它？还不如一有时间就去打扑克、钻桌子、喝酒，然后就开始发牢骚，这是当时最流行的事情。事前谁都没有想到，1978年中国会突然来一次全国英语统考，考及格的人事后全都公派出国了。机遇出现就是这样突然，只有准备好的人才有可能抓住机遇。　　第二个例子，是我1974年在青海西宁当工人，突然听说科学院要搞一些重大项目，有一个是“激光分离同位素”，被青海盐湖所承担了，然后到处找人才。我是学核物理的，激光分离同位素虽然不是本专业，但却与它相通。而且我在工厂这五年，晚上没有事，从来不去打扑克或下棋。当初调到盐湖所搞激光分离同位素的有一二十个大学生，都是名牌大学毕业，但是干了半年后，就发现我业务没有丢，而且很快就适应了科研。文献看得很快，综述也写得快，方案也提得很清楚，所里就采纳了我提的方案，于是我就成了这个项目的负责人。这个事情说明了什么呢？那次机遇出现时，实际上是很多人都遇到了，但是只有准备得好的，平时坚持学习的人能够抓住机遇。　　举这两个例子可以说明：因为机遇出现往往是突然的、不知不觉的，只有随时做好准备，从青年时代开始就尽可能地学习广博的知识、锻炼自己创新能力的人才可能抓住机遇。当然，这里要特别强调的是创新能力，而不是光有读书能力。我一生中间遇到好多同事，非常刻苦，一天到晚都在学习，但是他遇到新问题总是一筹莫展。这就是过去教育的弊病——只重视传授知识，没有重视培养学生的创新能力。　　几个月前，杨振宁先生在中科大做报告时讲到人才培养，主张要快乐地学习。这很像米卢提出的“快乐足球”。米卢觉得中国的足球过去都是要完成任务，压力太大，那样的足球是打不好的。他们的看法不谋而合。杨振宁先生认为，如果你学习一个东西不快乐，必须硬着头皮，“头悬梁，锥刺股”，那就说明这个学习内容不适应你。所以要选择那种真正感兴趣的、学习起来有趣的东西。这样的学习，你不觉得是负担，不知不觉的你就把你全部精力投入进去。如果你发现你读什么东西都不快乐，你就要好好地衡量一下你所选择的内容是否适合你。　　第二， 要从小事做起，认真地做好每一件事。　　道理很简单，机遇总是突然地、不知不觉地出现，有时你甚至一辈子也不知道哪个是机遇。这里我要从读过的书中举几个例子，但不一定记得很准确了。　　我在很早以前看过鲍威尔的传记。他是一个牙买加黑人，在美国其实是受歧视的。他第一个工作是进一个大公司当清洁工。他做每一件事都很认真，很快找到一种拖地板的姿势，拖得又快又好，又不容易累。老板观察很长时间后断定这人是个人才，然后很快就破例把他提升上去了。这就是他人生经历的第一个经验：要认真做好每一件事。　　据说，希尔顿饭店集团老板原先是一家旅店的服务员，站前台的。有一天，一对老夫妇来住店，刚巧没有房间了，但时间已很晚。怎么办呢？他那天正好值夜班，就把自己的房间腾出来，赶快换床单、换枕头，收拾好后让老夫妇去睡，自己却趴在柜台上睡了一夜。第二天，老夫妇很感动，认为这个青年人很善良。他绝对没有想到这对老夫妇就是希尔顿饭店的老板，而且没有子女，于是他就做了希尔顿家族的接班人。这件事说明，做事、做人要从小事做起，争取把每件小事做好。因为从小事做起，才不会失去悄悄来临的机遇，有些事先你不知道的机遇，也会被你抓住。　　我也讲讲我自己的体会。因为我从小就喜欢从事科研，也很崇拜科学家。有5年时间当工人，损失了五年的科研时间，所以一直有一种很强的紧迫感。这种紧迫感从我在盐湖所做第一次报告开始，一直保持到现在。每次做学术报告，我私下都要认真准备很长时间，脑子里想很久。我之所以在国内能比较快地被学术界接受，其中一个秘诀就是：我每次把学术报告都准备得很好，给人留下比较深刻的印象，没有浪费每一次机会。要认真做好每一件事情，包括：考好每一场试，学好每一门课，做好每一次报告，跟每个人相处都要认真。　　第三， 一旦出现机遇的时候,要全力以赴，兢兢业业地抓住它。　　我国第一个乒乓球世界冠军容国团说过一句格言：“人生能有几回搏！”他是拼了，所以得到了世界冠军。实际上，我们学术界也一样——人生能够有几回搏？　　C60足球状分子的发现者和诺贝尔奖得主Curl教授曾经在做报告时很详细地重述了他们的发现过程。实际上在此之前，已有其它实验室也发现了这个奇怪的质谱线，意识到这是个碳原子数为60的聚合物或团簇，但不知道是什么样的结构。他们那天在实验上观察到这个奇怪的质谱线后，晚上没有睡好觉——他们意识到这是科学发现的重大机遇。正在他那儿做访问学者的英国克洛特教授，突然想起60个原子要形成一个稳定体，很可能跟一种由六边型或五边形组成的什么球体有关。他想起他家里有一个球，马上就要打电话叫他太太赶紧去数这个球的顶点有多少个，是不是60个。但这时正是英国早上两点，Curl教授提醒他说：“你太太不会感谢你在早晨两点打电话的，你要好好考虑。”他只好放下电话。然后他就坐立不安，一直走来走去。另外一位合作者斯默利教授，回到住处后就连夜在纸上画图，琢磨如何把六边形、五边形组合起来形成一个封闭体。第二天早上，他们找来了一个数学系的教授，问他有没有这样一个几何图形，由五边形、六边形组成，顶点正好60个。那个教授想了一下说：“哎呀，这就是足球呀！哈，这个问题在数学上早解决了。”他们马上就写出了那篇获诺贝尔奖的文章。这个故事说明，在科学发现的关键时候，科学家往往一分钟都不能等待，就像足球场上射门一样。　　我个人也有一次经验。在我一生中，迄今最满意的结果就是硅烷分子的局域模振动。那是在大连做的。全世界有很多人都想得出这种光谱，都没有得到。因为这种光谱极弱，实验要调得恰到好处，每一个环节都要最佳才能做出来。就像交响乐队，要奏出最好的交响乐，每一个人，每一乐器，每一个音都要准，都要在最佳状态演奏。那个局域模振动光谱正是这样。那天，突然调好了，发现做得很漂亮，那时就不能停，停了之后一切都又要从头来。于是我赶快找来一床席子和一床被子，就在实验室里守着那个机器。万一有点什么事情，马上就要把数据存起来。我连着在实验室睡了三个晚上。我觉得那三个晚上最幸福，因为心里明白我正在做激动人心的事！这三天就得到了硅烷的局域模振动光谱。这个光谱发表出去在国际上影响很好。　　总之，“人生能有几回搏”，当你意识到出现机遇的时候，一定要抓住它，不要掉以轻心，有好多事情往往就相差一点点就失去这个机遇了。　　第四，要锻炼出敏锐的洞察力,善于在复杂的情况下发现机遇。　　过去二十多年中我认识许多研究生，他们念书时都很好，但后来的成就相差悬殊。关键在于面对新出现的复杂局面时，他们是否能发现机遇。　　爱因斯坦曾现身说法地解释过：“（学生时代）我在一定程度上忽视了数学，其原因不仅在于我对自然科学的兴趣超过对数学的兴趣，而且还在于下述奇特的经验。我看到数学分成许多专门领域，每一个领域都能费去我们所能有的短暂的一生。因此，我觉得自己的处境象布里丹的驴子一样，不能决定自己究竟该吃哪一捆干草。这显然是由于我在数学领域里的自觉能力不够强，以致不能把带有根本性的最重要的东西同其它那些多少是可有可无的广博知识可靠地区分开来。诚然，物理学也分成了各个领域，可是，在这个领域里，我不久就学会了识别出那些能导致深邃知识的东西，而把其它许多东西撇开不管，把许多充塞脑袋、并使它偏离主要目标的东西撇开不管。 "这里爱因斯坦强调了直觉或洞察力对于寻找科学研究上的机遇的重要作用。爱因斯坦能够取得如此大的成功，原因之一就是他在很年轻时就懂得直觉的重要，又选择了他具有最好直觉的领域——物理学。因此他能找到一个具有重大意义、取得突破的条件又已成熟、可以做大突破的机遇。　　培养学生对科学技术的直觉和洞察力是创新人才教育中最重要的问题。这些素质难以从课堂和书本上得到，需要通过环境和实践经验来培养。目前世界一流的大学都是研究型大学，都努力营造浓厚的研究气氛，不仅让学生可以与大师交流、潜移默化地受熏陶，而且使学生可以自己参与研究，体会创新的过程。在这样的环境中，学生就容易悟出直觉和洞察力。如何创造机遇　　光想抓住机遇还是被动的，真正聪明的人是会创造机遇。　　大家如果把《孙子兵法》拿来读一遍，你就会理解怎么才能创造机遇。《孙子兵法》中有很多办法教我们在战争中如何创造机遇。过去红军和解放军的运动战，就是军事上创造机遇的好例子。　　下棋与足球就更明显了。真正好的棋手，棋逢对手的时候，都是先走稳自己的步子，不冒险起招，看谁先犯错误。一旦对方犯错误了，就给你创造了机遇，你就赶快进攻。足球打得好的人更是这样。大家知道“边路传中”的打法，就是为中路跟进的队友创造机遇。制造越位和制造角球，都是制造机会。在双方实力差不多时，作为优秀的球队，绝不是压着你打就“我肯定赢”。其实是在场上制造机遇，看谁制造的机遇多，机遇抓住得多，谁就赢。会看足球的人，就是看双方是如何制造机遇的，怎么抓住机遇的。从这个角度来看，足球真是魅力无穷。　　创造机遇第二点就是，要找到那种适合自己、机遇多的岗位和地方去。　　我到现在才意识到，当年的青海是一个机遇多、适合我的地方。现在有很多地方如北京、上海、深圳，不一定就好，因为那个地方机遇虽然多，但人才也多，竞争也激烈，不一定都适合你。到机遇多、适合你的地方去，这也是在创造机遇。　　几年前，我曾经访问了美国十所一流大学。他们的校长介绍说，美国人很喜欢换工作岗位，平均一生中要换四次工作岗位。中国人恰好相反，我们的惯性最大，最不愿意换工作岗位，干一件事就想一辈子呆在这儿。换工作岗位有什么好处呢？你不是一锤定终身，你可以多次换，找准最适合自己的地方和位置，一种机会最大的地方和位置。　　宋庆龄的父亲宋耀如是中国近代史上一个重要人物，他一生的最重要机遇是他自己创造的。他生于海南岛，9岁就随叔叔到波士顿在一个小商店当学徒。13岁那年，他偷偷上了一艘开往南方的船，想逃离商店学徒生活，去寻找自己也不知道的读书机会。船长很善良，为他的学习热情所感动，就把他介绍给一些热心的教会人士，其中一位将军资助他进了一所教会学校读书。完成学业后，他回到中国，帮助孙中山完成了辛亥革命。　　第三点，人要创造机遇，要得到原本不属于自己的机遇，或者把握住那些属于自己的机遇而不要失去，一个很重要的问题，就是做人要诚实守信。　　微软公司研究院的第一任院长李开复，曾从电子邮件里给我发来一封信。那封信里面就讲了他在中国工作几年感到不得不说的、关于中国学生和青年人最需要重视的诚信问题。摘录如下：“我在苹果公司工作时，曾有一位刚被我提拔的经理，由于受到下属的批评，非常沮丧地要我再找一个人来接替他。我问他：‘你认为你的长处是什么？’他说：‘我自信自己是一个非常正直的人。’我告诉他：‘当初我提拔你做经理，就是因为你是一个公正无私的人。管理经验和沟通能力是可以在日后工作中学习的，但一颗正直的心是无价的。’我支持他继续干下去，并在管理和沟通技巧方面给予他很多指点和帮助。最终，他不负众望，成为一个出色的管理人才。”　　“与之相反，我曾面试过一位求职者。他在技术、管理方面都相当出色。但是在谈话之余，他表示，如果我录取他，他可以把在原来公司工作时的一项发明带过来。随后他似乎觉察到这样说有些不妥，特作声明：那些工作是他在下班之后做的，老板并不知道。这一番谈话之后，对于我而言，不论他的能力和工作水平怎样，我都肯定不会录用他。原因是他缺乏最基本的处世准则和最起码的职业道德——‘诚实’和‘讲信用’。如果雇用这样的人，谁能保证他不会在这里工作一段时间后，把在这里的成果也当作所谓‘业余之作’而变成向其它公司讨好的‘贡品’呢？”　　“在美国，中国学生的勤奋和优秀是出了名的，曾经一度是美国各名校最欢迎的留学生群体，而最近却有一些变化。原因很简单，某些中国学生拿着读博士的奖学金到了美国，可一旦找到工作机会，他们就会马上申请离开学校，将自己曾经承诺要完成的学位和研究抛在一边。这种言行不一的做法已经使得美国一部分教授对中国学生的诚信产生了怀疑。应该指出，有这种行为的中国学生是少数，然而就是这样的‘少数’，已经让中国学生的名誉受到了极大的损害。另外，目前美国有些教授不愿理会部分中国学生手中的推荐信，因为他们知道这些推荐信根本就出自学生自己之手，已无参考性可言。这也是诚信受到损害以后的必然结果。”　　“我在微软研究院也曾碰到过类似的问题。一位来这里实习的学生，有一次出乎意料地报告了一个非常好的研究结果。但是，他做的研究结果别人却无法重复。后来，他的老板发现，这个学生对实验数据进行了挑选，只留下了那些合乎最佳结果的数据，而舍弃了那些‘不太好’的数据。我认为，这个学生永远不可能实现真正意义的学术突破，也不可能成为一名真正合格的研究人员。”　　“最后想提的是一些喜欢贪小便宜的人。他们用学校或公司的电话打私人长途、多报销出租车票。也许有人认为，学生以成绩、事业为重，其它细节只是一些小事。然而，就是那些身边的所谓‘小事’，往往成为一个人塑造人格和积累诚信的关键。一些贪小便宜、耍小聪明的行为只会把自己定性为一个贪图小利、没有出息的人的形象，最终因小失大。中国有‘勿以恶小而为之’的古训，很值得记取。”　　现在看来，中国社会正在走向现代化，特别是市场经济中最重要的素质就是诚信。一个不诚信的人，或一个诚信记录不好的人，社会是不接受的。在国外，只有一个记录清白、很诚实的人，银行才愿意发信用卡给你。而且公司录取一个人，也要看你诚实信用的记录，看这个人是不是靠得住；如果靠不住，没有哪个公司敢用你。大学里也是如此。　　第四条就是要学会善于与人相处和交流。　　我们学生中许多是独生子女，在家里被家长捧着，长大到现在，最不会的就是与人相处，与人交流。英国作家萧伯纳说过一句话：两个人交流思想和两个人交换苹果完全不一样；交换苹果，每个人手上只有一个苹果，而交流思想，每个人同时有两个思想。你们要学会与人相处和交流，这样博采众家之长，是你得到机遇、找到机遇所需的一个非常好的素质。　　最后，就是要有良好的心理素质，这对创造机遇非常重要。最近流行一本书叫《谁动了我的奶酪》，是说一个人由于感情因素把原本很简单的事情复杂化。现实中，有些人没有提上职称，就不满这个、愤怒那个，甚至跟本单位领导吵到底，和同事翻脸。这样的话，就毁了你自己的前途和事业，你成功机会就更少了。所以，一旦工作出现问题，要很快调整自己去做最好的事情，容易取得成功的事情。最后关于如何创造和抓住机遇，我送给大家三句话，这也是成功的人要具备的三个素质：　　有肚量去容忍那些不能改变的事；　　有勇气去改变那些可能改变的事；　　有智慧去区别上述两类事。朱清时院士简介　　朱清时，男，中国科学院院士，第三世界科学院院士。现任中国科学技术大学校长。1946年2月出生，四川省成都市人。1968年毕业于中国科学技术大学近代物理系。曾任中国科学院青海盐湖所和大连化学物理研究所课题组长和研究室主任。1991年当选为中国科学院院士。1994年开始在中国科学技术大学从事教学科研工作，主持创建中国科学院选键化学重点实验室，1996年8月任中国科学技术大学副校长，1998年4月任中国科学技术大学常务副校长。1998年6月国务院任命为中国科学技术大学校长，1999年5月任国务院学位委员会委员，2001年当选第三世界科学院院士。 　　曾在美国加州大学巴巴拉分校和麻省理工学院做访问学者，美国布鲁克海文实验室和加拿大国家研究院的客座科学家，法国格林罗布尔、帝戎和巴黎大学的客座教授，并作为英国皇家学会客座研究员在剑桥、牛津和诺丁汉大学工作。曾获1994年海外华人物理学会亚洲成就奖和1994年国际著名学术杂志《光谱化学学报》（Spectrochemica Acta）设立的汤普逊纪念奖。主要研究领域方向为分子的高振动态，并取得了一系列具有国际领先水平的重要成果。近年来，他指导"选键化学开放实验室"开拓单原子和单分子化学这个新领域的研究，已经取得了首批在国际上领先的成果。其中对碳60分子在硅晶体表面的直接观测和吸附取向的研究成果被评为1999年中国基础研究十大新闻之一。此外，他又开始了在绿色化学这个新领域的研究，目前在国内外也具有较高声誉。

humor

快年底了， 地下的先烈们纷纷打来电话询问 江姐问：国民党被推翻了么？ 答：被阿扁推翻了。 董存瑞问：劳动人民还当牛做马吗？ 答：不劳动了，都下岗了。 吴琼花问：姐妹们都翻身得解放了吗？ 答：思想解放了，都当小姐了。 扬子荣问：土匪都剿灭了吗？ 答：都改当公安和城管了。 杨白劳问：地主都打倒了么？ 答：都入党了。 雷锋问：那资本家呢？ 答：都进人大和政协了！ 刘胡兰问：同志们都藏好了么？ 答：都隐身上网了 毛主席问：大家现在都在忙什么？ 答：都在斗地主 毛主席：那我就放心了

Science-Breakthrough of the Year

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31岁小美女的养颜经

很好的一篇文章，值得收藏，希望姐妹们也能从中受益。转载删节篡改：《31岁小美女的养颜经》作者：一猫一菩提我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。二，女人要激素。说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。三，女人要涵养自己的水源。女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。四，UP，就是向上的力量。记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555…… 我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。五，节食减肥？不要啦！我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。六，要吃完整的原味的食物。现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。七，吃进嘴里的和抹在脸上的。我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。 珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。八，滋阴。我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。 九，一树繁花。两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。十，化肥。沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。 Q：长痘MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。Q：水果vs. 果汁只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。Q：豆浆自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。Q：热茶之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，Q：早上喝盐水如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。Q：斑眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.Q： 胃火大胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。Q：特殊时期的痛战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。Q：小蛮腰。MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。小腹是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题，因肾而起。肾和生殖器官所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象，根本的症结在腰上。现在的MM都很懒，所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法：强腰：强壮是柔软的前提，不然风摆柔柳，咔，扭到了，卧床半月。要不才40岁就骨头松了。强壮腰肾的食品是黑豆。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后女性也可食用防止腰痛。再说一个运动，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，可以扶墙或沙发），腰挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿外展，像青蛙一样。尽量蹲到最低，然后站起。做10个能让人出一身汗。想加强练习，做这个动作时，只脚尖着地就行了。柔腰：先不怕辛苦测试一下吧。（1）向前弯腰，手能否很容易抓到脚踝关节？如果你是30岁左右的MM，抓不到，先羞一个。（2）向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），弯得下去吗？不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧？说明你有多久没运动过它了。（3）向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的… … 然后向左后、右后扭腰同时扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲，它一定不可能有肥肉，有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越来越细。做这些动作时要慢，要温和，不然会伤到。做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿韧带也得到拉伸，同时向上提臀。向后弯腰，前腰和前胸的韧带得到拉伸，整个后腰背受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗热量；同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。Q：特殊时期练瑜迦特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。

病人換新機械心臟可無心跳[17:17]
傑拉爾德展示該款新型機械心臟。(CTV)

加拿大一名65歲男病人成為全球沒有心跳的人，因他接受手術，更換了最新的機械心臟，不會發出任何心跳。
該名男病人傑拉爾德接受移植了最新的人工機械心臟，心藏只有一個細小的窩輪及磁場，而動力則依賴病人身上的電池。由於血液的流動不用機械壓縮及擴張，令到新的機械心臟沒有聲音。
由於新的心臟沒有機械磨擦，預計可使用10年以上，這將超乎一般的機械心臟。
傑拉爾德原本對移植新的機械心臟持保留態度，但在太太鼓勵下，終決定一試，因他的生命只剩下數個月。而今次手術費亦高達10萬加元。